寶寶的第一年：寶寶應該吃多少？寶寶的食量表格

每一個寶寶的成長需求都不一樣，本篇文章的指標原則可供參考幫助您拿捏餵食寶寶的食量和時間。

寶寶吃的夠不夠？無論是母奶、配方奶或是副食品，都是媽媽不停思考的問題。在這裡我們剖析從四面八方得來的建議與推薦供媽媽們做參考，但請記住，依據寶寶的體重、胃口和年紀，每個寶寶的成長需求都不同。如果您有任何疑問，都應該詢問您的小兒科醫師。

新生兒寶寶

新生兒寶寶的熱量來源為母奶或是配方奶。

母奶

依據美國小兒科協會American Academy of Pediatrics (AAP)，新生兒寶寶每2~3小時喝奶一次，每次奶量約30~60cc母奶。當寶寶大約兩週大時，食量可能增加為60~90cc。基本上，只要每三到四個小時有濕尿布，表示寶寶有吃到足夠的量。

配方奶

餵食配方奶的寶寶，3~4小時喝奶一次，每次的奶量約為60~90cc。隨著寶寶長大，寶寶的食量也會變大。美國威斯康辛大學Amy Lynn Stockhausen博士表示，一般來說，可依據寶寶當時的體重來計算寶寶的每日奶量，大約為奶量75cc／每磅體重。

在寶寶的前幾週，如果寶寶在晚上睡得很熟，小兒科醫生仍舊建議爸爸媽媽需搖醒寶寶餵食，以確保寶寶有足夠的飲食。

1~3個月大的寶寶

寶寶1~3個月開始，食量增加，開始發出聲音，並會告知你寶寶感到飢餓了—尤其是寶寶開始傾向於規律時間的餵食。AAP表示兩個月大的寶寶，每3~4小時餵食一次，每次的奶量約為120~150cc。 如果寶寶喝的是配方奶，那麽您可能需要額外添加母奶含有的益生菌，來幫助寶寶的腸胃發育。

4~6個月大的寶寶

大部分的寶寶在5、6個月開始嘗試副食品。很多特徵顯示寶寶已經準備好了：靈活的手指抓取、頭部與頸部的發展，不再反射性地將食物推出嘴外。但請不要在寶寶四個月大前就餵食副食品。

可以試著讓寶寶每天吃兩次，每次1~2 大匙的副食品。副食品此時還不能取代喝奶，母奶或是配方奶仍舊是寶寶的營養主要來源。AAP表示在寶寶四個月大的時候，每次的奶量約為120~180cc，當寶寶6個月大時，可能每4~5小時喝奶一次，每次奶量為240cc。

6~9個月大的寶寶

書籍The Picky Eater Project的作者Natalie Muth醫生表示，寶寶在6~9個月大時，母乳或是配方奶仍舊是主要的營養和熱量來源。食用配方奶的寶寶，每天食用不要超過960cc的配方奶。如果是母乳寶寶，每次的喝奶量約為120~240cc。

因為母乳和配方奶仍舊是寶寶的主要熱量來源，所以如果寶寶吃副食品的量很少，您不需要擔心。每天還是提供寶寶兩餐的副食品，每餐2~4大匙（如果寶寶不想吃，就算好幾天只吃一餐也沒關係）。副食品可以是含鐵量高的寶寶麥片、青菜泥、水果或是肉泥。擔心寶寶可能會有過敏或消化不良反應，一次請不要嘗試多於一種的新食物。

現在您可以開始給寶寶吃手指食物像是蔬菜棒、水果、優格、起司。

如果寶寶好像胃口極佳、永遠都吃不飽，請您聯絡小兒科醫生討論。

9~12個月大的寶寶

在這個階段的寶寶，每次的喝奶量約為210~240cc，每天配方奶的奶量約為960cc。Dr.Muth表示『9~12個月大的寶寶攝取的熱量來源，一半來自副食品，一半來自母奶或是配方奶。』

成長中的寶寶開始有興趣挑戰味覺、口感—他們已經學習到有些食物好吃。如果寶寶對你的盤中食物有興趣，您可以切一小塊放在寶寶的盤內，讓寶寶嘗試，如果寶寶喜歡，可以再多給一點；但是如果寶寶推開拒絕，也請不要放在心上。

寶寶也喜歡玩食物，您可以考慮用優格或是燕麥乳當蔬菜棒或是穀類餅乾的沾醬。請記得將食物切塊方便寶寶咀嚼食用，避免過小、堅硬容易阻塞寶寶呼吸氣管的食物。

12個月大後的寶寶

Dr.Muth表示『寶寶過完第一次生日後，主要的熱量來源應該要來自於桌上的切塊食物』為了滿足寶寶鈣質的攝取，可以在點心或正餐時，使用學飲杯飲用全脂牛奶。幼兒每天應該喝上2~3杯的牛奶。有時候可以跳過點心的時間，這樣到了正餐時間，寶寶會比較飢餓而更願意嘗試新食物。

對於餵食寶寶有任何不確定或猶豫，您都可以向您的小兒科醫師詢問。

文章參考翻譯來源：Baby Feeding Chart: How Much and When to Feed Infants the First Yearby Nicole Harris from Parents.com